【268日目】 ①朝 ▼黒豆マフィン…2個 ▼ナゲット…2個 ▼野菜2種…プチトマト、ブロッコリー ▼バナナ…1/2本 ②昼 ▼ごはん…120g ▼白身魚の和風煮（BF）…90g ▼味噌汁…100g（大根、にんじん、さつまいも、豆腐、あごだし、味噌） ③夜 ▼ごはん…120g ▼豚肉と野菜の中華…