【238日目】 ①朝 ▼さつまヨーグルトマフィン…2個半 ▼ブロッコリー…1個 ▼キウイ…1/2個 . ②昼▼BF . ③夜 ▼ごはん…80g位+おかわり40g位 ▼豆腐とほうれん草の卵とじ…120g+おかわり70g位（豆腐、ほうれん草、ツナ、卵、えのき、和風だし） . ……… 実家にも大量のさ…