【231日目】 ①朝 ▼レーズンパン…1個 ▼プチトマト…2個 ▼チーズ…2個 ▼バナナ…1/2本 . ②昼 ▼ひじきあんかけうどん…うどん半玉、ひじきあんかけ（BF）80g . ③夜 ▼ごはん…90g ▼手羽元と大根の炊いたん…70g ▼小松菜とにんじんのナムル…40g（小松菜、にんじん、ごま…